EJERCICIO FÍSICO
El Ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable independientemente a que tengas o no algo de sobrepeso, TODOS DEBERIAMOS HACER EJERCICIO, la falta de ejercicio se relaciones con enfermedades cardiovasculares, osteoporosis (huesos de mala calidad con propensión a fracturarse), deformidades en los huesos, aumento de progresión a déficit cognitivo (como la enfermedad de Alzheimer…etc)
- La OMS recomienda la realización de ejercicio a toda las edades y como objetivo MÍNIMOS;
- Para adultos: al menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana.
- Para niños y adolescentes: un promedio de 60 minutos al día de actividad física aeróbica moderada.
Os dejamos el enlace de las recomendaciones Actividad física por OMS
La Consejería de Salud de la Junta de Andalucía también dispone en el siguiente enlace recomendaciones para adultos y personas mayores Material didáctico de ejercicio físico para adultos y mayores – Junta de Andalucía
Se ha puesto en marcha por parte de Consejería de Salud un programa de PRESCRIPICIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA POBLACIÓN GENERAL , donde se pretende que igual que se prescribe un antibiótico se prescriba ejercicio físico
NOSOTROS hemos iniciado una consulta específica DE PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA NIÑ@S CON SOBREPESO MAYORES DE 10 AÑOS (en un principio para estas edades, aunque se irán implementando a menores de esa edad ) , PUEDES preguntarnos sobre esta consulta.